Les émotions ne sont ni bonnes ni mauvaises : elles sont des messagers. Chercher à les faire taire les rend souvent plus envahissantes, alors que les accueillir permet de mieux comprendre ce qu’elles signalent.
Nommer ce que l’on ressent, observer où l’émotion se loge dans le corps et lui laisser un peu d’espace suffisent parfois à en diminuer l’intensité. Le corps et les émotions sont étroitement liés au système nerveux.
Avec de la pratique et, si besoin, un accompagnement, on développe des ressources intérieures qui offrent plus de stabilité, sans nier ce que l’on traverse.
